Babymassage: Sanfte Griffe für Ruhe und Bindung

Die Babymassage ist ein wunderschönes tägliches Ritual: Sie kann Verdauung und Schlaf unterstützen und stärkt vor allem die Bindung zwischen dir und deinem Baby. Die Griffe sind einfach – entscheidend sind Timing, Wärme und die Signale deines Babys.

Wann und wie – die Basics

• Timing: eine ruhige Wachphase – nicht direkt nach dem Füttern, nie wenn das Baby weint oder fiebert.
• Wärme: Raum mit 24 °C oder wärmer, warme Hände, Baby auf einem weichen Handtuch.
• Öl: reines, unparfümiertes Pflanzenöl (z. B. Mandelöl) – keine ätherischen Öle. Mehr im Massageöl-Guide.
• Druck: Babymassage ist eher bewusstes Streicheln als Kneten.
• Signale: Wegdrehen, Quengeln oder Weinen heißt Stopp – 5 genossene Minuten schlagen 20 erzwungene.

Eine einfache Routine (5–10 Minuten)

1. Beine & Füße: Einen Oberschenkel mit beiden Händen umschließen und sanft bis zum Fuß ausstreichen; weiche Daumenkreise auf der Sohle.
2. Bauch: Langsame Kreise im Uhrzeigersinn um den Nabel – die Richtung der Verdauung; kann bei Blähungen helfen.
3. Brust & Arme: Beide Hände von der Brustmitte nach außen, dann die Arme bis zu den Händen ausstreichen.
4. Rücken: Baby in Bauchlage; im Wechsel mit beiden Händen vom Nacken zum Po streichen.
5. Abschluss: Eine weiche Ganzkörper-Streichung vom Kopf bis zu den Füßen.

Häufige Fragen